علائم اضطراب ازدواج را بشناس و درمان کن
اضطراب شیرین قبل از ازدواج
وای از روزی که نقاب بر چهره نباشد
همه می توانند با زندگی آرام و خوشایند کنار بیایند اما وای از روزی که برگ زندگی، طوری ورق بخورد که باب دل یکی از زوجین نباشد؛ بی تردید، به هنگام استرس و آشفتگی در زندگی است که می توان به شخصیت و ارزش واقعی افراد پی برد.
هر چه میزان آرامش مان در رابطه طولانی تر باشد، به احتمال بسیار از شناخت وجود حقیقی طرف مقابل مان دور خواهیم ماند؛ از سوی دیگر، از یک طرف دوست داریم خودمان باشیم اما از طرفی نیز دوست داریم دیگران را تحت تأثیر قرار دهیم، و به دلیل همین هویت دوگانه است که هرگز نمی توانیم خود واقعی مان را آشکار کنیم.
همه می توانند با زندگی آرام و خوشایند کنار بیایند اما به هنگام استرس و آشفتگی در زندگی است که می توان به شخصیت و ارزش واقعی افراد پی برد.
معمولا زوجین جوان در ابتدای آشنایی، تأمین نیازها و انتظارات همسر را در اولویت قرار داده و صدالبته ترجیح می دهند پای به پای دیگری هم، حرکت کنند، بدین صورت تا به جایی که مجبور نشوند و یا کسی پا روی دم شان نگذارد، می توانند خود واقعی شان را پنهان نگاه دارند. بنابراین، بسیاری از نامزدها و عقد کرده ها حال خوش امروزشان را تضمین کننده عاقبت خوش فردا روزشان نمی دانند، چه بسا متوجه این حقیقت هستند که بسیاری از ازدواج ها بر اساس دروغگویی و یا تظاهر شکل گرفته و در نهایت نیز، مسیر زندگی مشترک به دادگاه خانواده ختم شده است، چون یکی از طرفین و یا هردو، خود را آنگونه که هستند، نشان نداده اند و تنها به صرف خوشایندی و جلب نظر و رضایت دیگری رفتار و کلام کرده اند.
همچنین اندک نشنیده و ندیده اند حکایت زندگی هایی که بعد از ازدواج یا سالها بعد از زندگی مشترک، دو طرف کاملا افرادی متفاوت تر از آنچه می شوند که در اول روز، به نظر می آمدند، لذا، بسیاری از جوانان منتظر دیدار حقیقت واقعی زندگی مشترک شان به زمانی هستند که زیر یک سقف بروند.
ازدواج نیاز به تغییر و سازش دارد
به هر حال عالم تأهلی حال و هوای دیگری از تجرد دارد، اما به راستی چند نفر از ما ، به استثنای زمانی که نفع شخصی در میان باشد، از روی میل باطنی، پذیرای تغییرات این دنیای جدید هستیم و یا برای سازش با آن، آمادگی پیدا کرده ایم؟ معمولا کسانی که پا به دنیای تأهلی می گذارند اندکی در مورد تغییراتی که از مجرد بودن به عضوی از یک زوج بودن باید داشته باشند احساس نگرانی می کنند، چه بسا لازمه زندگی مشترک، گذشتن از استقلال شخصی و در نظر گرفتن تمایلات و نیازهای دیگری به عنوان همسر است. اگر چه افراد مطلقه نیز، از ازدواج دوباره می ترسند، چون در هراس این مطلب هستند که مبادا همان مشکلات ازدواج دیروزشان، دوباره ازدواج امروزشان را ویران کند.
وقتی دو پادشاه در اقلیمی نگنجند
معمولا آقایان به این امید ازدواج می کنند که تا آخر همان طور که هستند بمانند، در حالی که خانم ها با این آرزو تن به ازدواج می دهند که بتوانند بلافاصله بعد از ازدواج، همسرشان را تغییر دهند. از همان نخستین روز ازدواج، این طریقه از جانب هر دو طرف پیش گرفته می شود، اگرچه مراقب هستند و هوشمندانه پیش می روند تا طرف مقابل چیزی در این مورد متوجه نشود! اما به هر حال، ماه پشت ابر نمی ماند و روزی، یکی از زوجین، عنان مدیریت می گسلد و راز پنهان دل را برملا می سازد اگر چه گاهی نیز، با گذشت زمان و رو شدن شخصیت حقیقی همسر و یا با دلسرد شدن از اهداف شخصی مشخص می شود.
چگونه می توانم با اضطراب ازدواج کنار بیایم؟
در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای مقابله با ترس از ازدواج بردارید:
مغرضانه رفتار نکنید و از الگوهای منفی خانوادگی که در اطراف خود می بینید چشم پوشی کنید.
اطمینان حاصل کنید که خود و شریک زندگی خود را به اندازه کافی می شناسید.
یاد بگیرید که چیزهایی را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.
چگونه اضطراب را تشخیص می دهید؟
علائم و نشانه های اضطراب رایج عبارتند از:
احساس عصبی ، بی قراری یا تنش.
داشتن احساس خطر ، وحشت یا هلاکت قریب الوقوع.
افزایش ضربان قلب
تنفس سریع (تهویه هوا)
تعریق.
لرزیدن
احساس ضعف یا خستگی
مشکل در تمرکز یا فکر کردن در مورد چیز دیگری غیر از نگرانی موجود.
ازدواج با شخصی که اضطراب دارد چگونه است؟
متأسفانه ، زندگی اجتماعی شریک زندگی نیز می تواند رنج ببرد ، و باعث می شود هر دو احساس انزوا کنند. بهزیستی احساسی - همسران و شرکا ممکن است نسبت به عزیزانشان احساس غم ، افسردگی یا ترس (نسبت به خود یا همسرشان) یا عصبانیت ، کینه و تلخی داشته باشند. آنها همچنین ممکن است از احساس اینگونه احساس گناه کنند.
آیا اضطراب می تواند ازدواج را خراب کند؟
اضطراب اعتماد و ارتباط را از بین می برد ...
اضطراب باعث ترس یا نگرانی می شود که می تواند در یک لحظه کمتر از نیازهای واقعی خود آگاه شوید. همچنین می تواند کمتر شما را با نیازهای همسرتان هماهنگ کند.
آماده سازی ازدواج، پر استرس ترین دوران
چارچوب زمانی و شرایط خاص دوران پیش از ازدواج، کنار آمدن با اضطراب قبل از ازدواج را دشوار می کند، چون دوره آماده سازی ازدواج، استرس ها و مشکلات خاص خود را دارد، معمولا،در این دوران، اکثر زوج ها کاملا درگیر برنامه های جشن عروسی و ماه عسل، اجاره خانه، تهیه جهیزیه و… هستند. از سوی دیگر، وقوع مسائل و مشکلات مالی و خانوادگی پیش بینی نشده و نبودن فرصت و زمان کافی برای استراحت و کنار آمدن با مشکلات، منجر به تشدید اضطراب قبل از ازدواج می شود.
اضطراب پیش از ازدواج علایم فیزیکی و احساسی مختلف دارد، اختلالات دفع، خواب و اشتها، عدم تمرکز، تنفس سریع، ضربان قلب بالا، احساس سرگیجه و حالت تهوع، آستانه تحمل پایین، زود رنجی، به لحاظ احساسی و اجتماعی احساس طردشدگی کردن، عصبانیت های بی دلیل، از جمله نشانه های این اضطراب است
آیا اضطراب رابطه از بین می رود؟
آیا می توانید بر آن غلبه کنید؟ در حال حاضر ممکن است چنین احساسی نداشته باشد ، اما می توان بر اضطراب رابطه غلبه کرد ، هرچند که به زمان و تلاش نیاز دارد. و انجام این کار معمولاً بیش از این است که به شما بگوییم رابطه شما خوب است.
آیا اضطراب شما را خودخواه می کند؟
علاوه بر این ، افراد مبتلا به اختلال اضطراب به دلیل خودخواهی یا حساس نبودن به دیگران (مانند خودشیفتگان) ، مبتلا به خود جذب می شوند ، بلکه به این دلیل که درگیر پروسه های فکری تکراری و آزار دهنده هستند ، نشان دهنده ترس هر دو در مورد کفایت شخصی آنها است.
هدیه خوب برای فردی که اضطراب دارد چیست؟
در اینجا برخی از ایده های هدیه آورده شده است که ممکن است واقعاً به شما کمک کند تا استرس خود را به عزیزانتان که برای آرام شدن تلاش می کنند ، کاهش دهد.
چیزهای کوچک را عرق نکنید توسط ریچارد کارلسون. ...
کوارتز رز و آمتیست. ...
اسانس اسطوخودوس. ...
چای های آرامش بخش ...
موسیقی کلاسیک. ...
بخور دادن ...
شمع ها. ...
کیت حمام
چه چیزی از استرس اضطرابی خلاص می شود؟
در صورت اضطراب یا استرس این موارد را امتحان کنید: یک وقت استراحت کنید. یوگا تمرین کنید ، به موسیقی گوش دهید ، مدیتیشن کنید ، ماساژ بگیرید یا تکنیک های آرام سازی را بیاموزید. عقب رفتن از مشکل به پاک شدن سر کمک می کند.
اضطراب در یک رابطه چگونه است؟
علائم اضطراب رابطه ممکن است شامل سکوت خود و اطمینان بیش از حد باشد. افرادی که اضطراب رابطه دارند نیز ممکن است خواهان پذیرش شریک زندگی خود باشند و از طرد شدن ترس داشته باشند. این علائم می توانند به مرور بر رابطه تأثیر منفی بگذارند.
آیا نعنا فلفلی به اضطراب کمک می کند؟
نعنا فلفلی با کاهش اضطراب و خستگی هنگام رانندگی همراه است. نعنا و دارچین با کاهش ناامیدی و سطح هوشیاری بیشتر هنگام رانندگی همراه است.
